PASOS:
1. hacer ejercicio todos los días, mínimo 30 hora
2. seleccionar la comida
3.tener dieta balanceada
4 ir al gimnasio 4 o5 veces a la semana
5 beber bastante agua
6 buscar a alguien que haga dieta contigo
7 una buena disciplina
Siempre debemos pensar que vamos a ingerir para así bajar unos quilitos si es que estas gordito, si no mantente en forma con una buena alimentación.
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